Jak dávkovat CBD?

Snad nejčastěji kladenou otázkou ve vztahu k CBD je jeho dávkování a možné účinky. V tomto článku se budeme zabývat jeho doporučeným dávkováním.

První co je zapotřebí brát při úvaze nad dávkováním CBD v potaz, je forma aplikace. Každý způsob má svá specifika a stejně tak výhody a nevýhody.

Typy aplikace CBD (přesnost dávkování a rychlost nástupu)

Inhalace / vaporizace má tu vlastnost, že může poskytovat takřka okamžitou úlevu. Díky tomu, že jej dostáváme do silně prokrvených plic se CBD, a u širokospektrálních extraktů také doprovodné kanabinonidy společně s konopnými terpeny, dostávají do krevního řečiště velmi rychle. Tato aplikace má však to úskalí, že se CBD ve formě květů hůře dávkuje, respektive se obtížně stanovuje ideální pravidelná dávka. Zpravidla tak nezbývá než květy inhalovat tak dlouho dokud nepocítíte požadovaný efekt. Současně není tento způsob příliš diskrétní, jelikož je inhalace spojena s tvorbou intenzivního zápachu.

Oleje / tinktury se vyznačují tím, že mají vysokou čistotu extraktu a to díky přesné a sofistikované extrakci. Typy extrakcí jsou zpravidla pouze dva. Extrakce alkoholem a superkritická extrakce s využitím CO2. Standardem by měla být superkritická extrakce. Tento způsob umožňuje z konopí získat velmi čistý extrakt bez balastních a zdravý škodlivých látek s jasným kanabinoidním profilem (složením).

Oleje se do těla dostávají prostřednictvím kanálku sliznice v dutině ústní, zejména pak pod jazykem. Aplikujeme tedy kapáním pod jazyk, kde cca 1 minutu necháme olej vstřebávat a poté spolkneme. Oleje je možné také přidávat do jídla nebo pití. Je však zapotřebí brát v potaz, že přidáváním do jídla a pití většina CBD končí v trávicím traktu.

Jestli vybrat 7, 10, nebo 20 ml je snadná otázka. Ve stejné koncentraci je 20ml objem zpravidla ekonomicky výhodnější a objem je tak především o tom kolik kapek/dávek za své peníze dostanete. Rozhodující je tak především koncentrace CBD a druh extraktu.

Kapsle vám umožní CBD dávkovat s chirurgickou přesností. Každá kapsle obsahuje stejné množství oleje s jasně danou koncentrací a konopným profilem. Pokud tak potřebujete denní dávku například 15mg CBD, zvolte kapsle, které obsahují 15mg CBD.

Dávkování kapslí je velmi diskrétní, a velmi snadno se stanou součástí vašeho rituálu, pokud pravidelně užíváte léky, nebo doplňky stravy.

Extrakty mají stejné vlastnosti jako oleje, aplikují se však zpravidla v kombinaci s jídlem a pitím. Pokud vám nevadí výrazná (nahořklá a zemitá) chuť konopí, která extrakty díky své vysoké koncentraci doprovází, můžete je aplikovat tak jako oleje, pod jazykem.

Extrakty jsou ze své podstaty jednoznačně nejčistší formou CBD, které doprovází široké spektrum kanabinoidů a konopných terpenů.

Krémy (kosmetika) mají zpravidla nižší koncentraci CBD a jsou určeny pro vnější užití. Z toho lze odvodit, že mají pozitivní vliv především na vaši kůži a pleť. Krémy tak mohou být anti-aging, hydratující, apod.

Krémy je u některých potíží, například u lupénky, doporučené doplnit také vnitřním užíváním CBD, například prostřednictvím kapslí. Mnoho kožních projevů je přeci jen spojených s vaší vnitřní stabilitou (homeostází). Současně krémy k vnitřnímu užití vytvářejí tzv. doprovodný efekt, zvyšující efekt aplikovaného CBD.

Kolik CBD obsahuje jedna kapka oleje?

U olejů může být výpočet potřebného počtu kapek náročnější nejen s ohledem na vaši tělesnou hmotnost, ale také díky rozdílnému množství CBD v 1 kapce oleje.

Koncentrace CBD (%)Obsah CBD v 10mlMnožství CBD v 1 kapce (mg)
3%285 mg1,14 mg
5%475 mg1,90 mg
10%950 mg3,80 mg
20%1 900 mg7,60 mg
30%2 850 mg11,40 mg

10 ml oleje obsahuje cca 250 kapek, 20 ml pak cca 500 kapek. Je důležité pochopit, že CBD olej má nižší hustotu než voda – 10 ml CBD tinktury váží asi 9,2 gramu.

Kolik mg CBD mám tedy užívat?

Pokud začínáte s užíváním CBD, měli byste začít pozvolna a dávku postupně zvyšovat do okamžiku, než se dostaví požadovaný efekt. Univerzální dávka CBD totiž neexistuje. Každý z nás je individuální (hmotnost, věk, typ potíží, životní styl, kombinace léků a doplňků stravy) a tak i dávkování CBD je pro každého z nás odlišné.

Vždy byste také měli respektovat příbalový leták výrobce a před užíváním CBD se poradit se svým ošetřujícím lékařem.

Běžně se stává, že například lidé trpící chronickými potížemi užívají extrakty s vysokým obsahem CBD, ale člověku, který se jen potřebuje zrelaxovat, bude stačit mnohem nižší dávka. Většina uživatelů začne užívat více tinktury, to však může být zbytečné. U CBD totiž platí, že příliš vysoká či příliš nízká dávka nepřináší žádný efekt.

V potaz je zapotřebí brát také vaší tělesnou hmotnost.

Nejčastěji se CBD užívá podle následujících doporučení (jde se o průměrné hodnoty u dospělého člověka, které se mohou u každého z nás lišit).

Nejedná se však o námi doporučené dávkování, ale spíše vodítko k nalezení potřebné koncentrace, frekvence, a objemu.

Zároveň vám tento přehled pomůže k nastavení správného očekávání.

Celkové posílení zdraví: 2,1–15 mg CBD denně
Chronická bolest: 2,5–20 mg CBD denně po dobu +/- 25 dní
Spánkové poruchy: 40–160 mg CBD denně
Epilepsie: 200–300 mg CBD denně až 4,5 měsíce
Huntingtonova choroba související s pohybovými problémy: 10 mg/kg tělesné hmotnosti denně po dobu 6 týdnů
Symptomy roztroušené sklerózy: 2,5–120 mg CBD denně po dobu 2–15 týdnů
Schizofrenie: 40–1,280 mg CBD denně
Deprese: 5–10 mg CBD denně
Úzkosti: 10–31 mg CBD denně
Lymská borelióza: 20–60 mg CBD denně
Tinnitus: 10–20 mg CBD denně (5–10 mg ráno, 5–10 mg večer)
Crohnova choroba: 16–48 mg CBD denně
Ulcerózní kolitida: 13–39 mg CBD denně
Parkinsonova choroba: 22–66 mg CBD denně
Akné: 9–27 mg CBD denně

Kdy se dostaví požadovaný efekt?

CBD v těle zůstává cca 1 týden, než jej zcela odbourá. Je tak vhodné CBD užívat alespoň 1 týden ve stejné míře, než se rozhodnete dávku upravit.

Možné nežádoucí účinky CBD

Přestože většina uživatelů snáší kanabidiol velmi dobře, u některých lidí se mohou objevit vedlejší příznaky. Mezi ty nejčastější patří:

  • závrať
  • suchá ústa
  • zvracení
  • nevolnost
  • změny nálady

Některé možné kontraindikace s léky jsou uvedeny v tomto článku https://www.health.harvard.edu/blog/cbd-and-other-medications-proceed-with-caution-2021011121743.

Závislost, THC, a dlouhodobé užívání

Na CBD nevzniká žádná závislost a pokud se jej rozhodnete vysadit tak jej zpravidla do jednoho týdne tělo zcela odbourá.

Dlouhodobé užívání CBD může vést ke vzniku tzv. reverzní tolerance. Což znamená, že po několika měsících užívání CBD oleje vám tak může k dosažení léčebných účinků stačit menší množství CBD.

Veškeré produkty v naší nabídce respektují platnou legislativu a tedy obsah THC pod 0,2 %, tedy pod hranicí detekce. Veškeré produkty tak nejsou omamné ani psychotropní, lze je používat i při vrcholovém sportu (nehrozí riziko dopingu).

CBD produkty se dále dělí také dle typu extraktu.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *